Jaha. Så var träningsschemat igångkickat.

Jag har aldrig följt något liknande schema tidigare. Och det vete tusan om jag kommer lyckas med det nu heller.

Men i alla fall. Jag kan ju ha det som en mall...

Schemat kommer i tre upplägg. Klara. Bättre. Bra.

Jag planerar köra "Bättre", fast med lite inslag av "Bra". Som sagt; jag kan inte följa sådant där. Jag kör lite som jag vill!

Denna veckan hoppade jag ju in på en ons, halva veckan hade ju redan gått. Lite tight då att klämma in allt. Men det ska nog funka. Och nästa vecka är det semestertripp nästan hea veckan, så det blir också lite knöligt. Men jag gör som vanligt; på mitt sätt!

Första uppstartsv. ska jag köra ett 8km, 12km och ett intervall på 9km. 

Igår var planen att köra två varv på milen. Jag tog med mig Freja för ett första varv i lugnt tempo.

Skönt nog var solen inte varm, utan med den lätta vindens hjälp skapades tvärtom en rätt kylig temp. Jag frös de första kilometrarna. 

Efter en kilometer kommer en redig backe. Jag bestämde mig för att lyckas hålla farten vilket resulterade i en ökning istället. Och lovade mig själv i mitten på backen att jag skulle få tillåtelse att stanna och andas.

Jag sprang ett rekordförsök för en vecka sen. En femma med tryck som tog musten ur mig och gav mig en lätt förkylning. Inte så att jag känt mig sjuk egentligen, men den drog igång en astmahosta med problem ner i bronkiterna. (Tror det heter så)

Så jag har gått på allsköns inhalatorer de senaste dagarna och det märktes ju på löpningen. Det första passet på en vecka dessutom...

Med andra ord, jag bestämde mig för att nöja mig med ett varv.

Så nu har jag gjort en mil denna vecka. Det kvittar jag med den där åttan jag har på schemat. Så nu har jag en tolva och intervallen kvar.

Men idag har jag judo och bjj. Det kan jag väl tillgodoräkna mig på nåt sätt också?! Som en blandning mellan intervall och styrka.

Jag sa ju det. Detta blir ju på mitt sätt...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Vilken trötthet jag upplever just nu! Två veckor in i arbete efter en väldigt lång semester och det är klart att det tar på krafterna att komma in i rutiner igen, lära mig nya rutiner för ändrade arbetsförhållanden, jobba ihop mig med nya kollegor ...

Nu har det snart gått en vecka sedan mitt lopp i Vemdalen och jag har lagt om min träning inför Göteborgsvarvet halvmaraton om en månad. Så nu blir det färre höjdmeter och mer tempo. Dagens träning planerade jag för att kunna jobba på det tempo jag...

Vemdalen fjällmaraton 45km Hade tre mål för detta lopp: 1. Klara av starten och de första fyra km utan adrenalinpåslag som resulterar i att jag är energitömd efter 500m. 2. Hålla tempot för att klara mig till 32km innan repet skulle dras efter ...

Som på ett fullastat lasbilsflak längs en dammig grusväg genom den indiska landsbygden känns det. Trångt bland människorna, gråtande barn och snarkande äldre. Det är bara yrande fjädrar från hönsburarna staplade på taket som saknas. Jag sitter på...