Direktlänk till inlägg 24 oktober 2016
Det är en sån underbar känsla, att ha nåt två av sina tre mål!
När jag drog igång min fokuserade styrketräning för ungefär ett år sedan var mitt mål att ta min egen vikt (då 60kg) i de tre stora grenarna, knäböj, marklyft och bänkpress.
Idag gjorde jag mitt första arbetsset med fem repetitioner på sextio kilo i knäböj.
Knät fick vila på lördagens pass och har känns mycket bättre de sista dagarna och helt bra idag. Därför vågade jag mig upp på drömvikten men lät det stanna vid ett set.
Tänk!
Marklyft och knäböj - check.
Nu är det bara att jobba vidare för att nå målet även i bänkpress.
Vilken trötthet jag upplever just nu! Två veckor in i arbete efter en väldigt lång semester och det är klart att det tar på krafterna att komma in i rutiner igen, lära mig nya rutiner för ändrade arbetsförhållanden, jobba ihop mig med nya kollegor ...
Som på ett fullastat lasbilsflak längs en dammig grusväg genom den indiska landsbygden känns det. Trångt bland människorna, gråtande barn och snarkande äldre. Det är bara yrande fjädrar från hönsburarna staplade på taket som saknas. Jag sitter på...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | ||||||||
3 | 4 | 5 | 6 |
7 | 8 |
9 | |||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | |||
17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | |||
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|||
31 | |||||||||
|