Laddad till tusen började jag mitt pass med små små övningar för att dra igång axelstabiliteten. Bla drag i gummiband genom att enbart jobba med skulderbladen.
Sen fortsatte jag med excentriska pullups och chins där jag började högst upp med hakan över stången och sen lååångsamt sänkte mig ner i fullt utsträckt läge.

Därefter kom jag till dagens huvuduppgift - bänkpress.
Jag värmer alltid upp med tior på låga vikter för att sakta närma mig maxvikten. Idag var planen att öka till 40kg i det tunga setet på 3-5 reps.
Och det gick galant! I 5 reps!
Så på med fem kilo till och ett personbästa på plats! Tjo!

Alltid lika roligt

Frukost med sol över köksbordet.
Ett skönt sätt att starta dagen på.

Idag står det bänkpress på schemat och jag känner hur jag börjar ladda redan nu. Kommer jag kunna öka vikten idag, kanske göra ett pb?

Igår tog jag vilodag efter att ha kört dubbla pass på måndag. Så det kändes helt ok och jag är nu utvilad och redo för ett bra pass idag.