Bläddrar genom allt jag missat på facebook med min morgonkaffe i handen. Det tar en stund.
På avstånd hör jag tåget rulla förbi och någrar sparvar som leker i buskarna.
Huset sover fortfarande och jag njuter av stillheten. Att vakna först är mysigt och att vakna redan före åtta gör mig ingenting, det är ju som sagt en rejäl sovmorgon för mig.

Nu väntar tre lediga dagar och förhoppningsvis en tur med båten. Längtar efter en varm klippa att sitta och blicka ut över havet från. Det är så himla mysigt!

Mina axlar känns idag och gav mig faktiskt svårt att sova igår kväll. Tolkar det som att de fått sig ett bra pass. Fast igår var det ju mest bröst och rygg, så jag undrar lite...
Men passet blev bra trots förra veckans fiasko, då jag inte fick upp min planerade vikt alls. Gjorde då istället en stege på lägre vikt för att köra mängdträning istället.
Så planen igår gick i samma tema, tog ner tunga vikten med två och ett halvt kilo, körde tre set med tre rep och gjorde sen mina vanliga fyra set med tior på den lägre vikten. Förhoppningsvis skapar det kraften som behövs för att kliva upp på högre vikter sen.
Gör nog lika nästa vecka, men fler reps.

Nu är kaffet slut.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Vilken trötthet jag upplever just nu! Två veckor in i arbete efter en väldigt lång semester och det är klart att det tar på krafterna att komma in i rutiner igen, lära mig nya rutiner för ändrade arbetsförhållanden, jobba ihop mig med nya kollegor ...

Nu har det snart gått en vecka sedan mitt lopp i Vemdalen och jag har lagt om min träning inför Göteborgsvarvet halvmaraton om en månad. Så nu blir det färre höjdmeter och mer tempo. Dagens träning planerade jag för att kunna jobba på det tempo jag...

Vemdalen fjällmaraton 45km Hade tre mål för detta lopp: 1. Klara av starten och de första fyra km utan adrenalinpåslag som resulterar i att jag är energitömd efter 500m. 2. Hålla tempot för att klara mig till 32km innan repet skulle dras efter ...

Som på ett fullastat lasbilsflak längs en dammig grusväg genom den indiska landsbygden känns det. Trångt bland människorna, gråtande barn och snarkande äldre. Det är bara yrande fjädrar från hönsburarna staplade på taket som saknas. Jag sitter på...